Włosy to wyimaginowana korona kobiecego piękna. Musisz więc pomyśleć o tym, aby były piękne i zdrowe. Ale co, jeśli twoje włosy wyglądają jak wróble gniazdo, końcówki się łamią i cieszysz się z każdego nowego centymetra ich długości? W takim przypadku wypróbuj te kilka wskazówek.
Chociaż włosy są technicznie martwą tkanką (bo inaczej obcinanie sprawiałoby nam ból), ich długość i wygląd wciąż oznaczają dla nas pewien prestiż. Długie, gęste włosy od wieków uważane są za oznakę zdrowej młodości, więc są w nas na stałe, aby wyglądały jak najlepiej przez cały czas.
Chociaż każdy włos jest inny, w wielu przypadkach wystarczy kilka prostych sztuczek, aby zapewnić zdrowy wzrost. Problem polega na tym, że istnieje niezliczona ilość opcji do wypróbowania. A ponieważ włosy zwykle nie zmieniają się z dnia na dzień, może być trudno zorientować się, co robisz źle.
Przestań grzebać w ciemności i spróbuj tego, co naprawdę działa.
Odpowiednie odżywianie
Aby włosy wyglądały jak świat, nie da się tego zrobić bez sporej porcji składników odżywczych, które dosłownie dodają im kopa. Do najważniejszych składników należą białka, witaminy z grupy B, witamina A, witamina D, witamina C, witamina E, cynk i żelazo.
Ale wtedy możesz również dodać kilka ziół, aby wspomóc porost włosów. Należą do nich na przykład pokrzywa i skrzyp . Drożdże piwne znajdują się również w wielu suplementach na porost włosów. Pamiętaj jednak, że aby zobaczyć jakiekolwiek efekty stosowania suplementów diety, musisz je stosować regularnie i (głównie) długofalowo.
Masaż głowy
Nie ma sensu dopingować odżywkami, jeśli nie dotrą tam, gdzie powinny. Z tego powodu wskazane jest regularne wykonywanie delikatnego masażu głowy. Zaletą tego działania jest to, że dzięki niemu skóra głowy dostaje krew. A tam, gdzie jest krew, są też składniki odżywcze, które transportują czerwone krwinki w to miejsce. (Żelazo w diecie wraz z witaminą C jest ważne właśnie dla zapewnienia wystarczającej ilości czerwonych krwinek.)
Pamiętaj jednak, że masaż głowy należy wykonywać czystymi rękami. Nie należy też drapać skóry paznokciami. W przeciwnym razie ryzykujesz infekcję i inne nieprzyjemne problemy skórne.
Dobry szampon z odżywką
Jeśli masaż głowy to dla Ciebie za mało, dobrą wskazówką są również preparaty do włosów zawierające kofeinę i inne substancje pochodzenia naturalnego , które dobrze wpływają na pobudzanie wzrostu włosów oraz poprawę ich wyglądu i jakości. Ale nie powinieneś wybierać byle jakich produktów do włosów, które znajdziesz w drogerii. Przed włożeniem czegoś do koszyka dokładnie przeczytaj składniki i kupuj tylko to, co najlepsze.
Oprócz kofeiny (która wspomaga ukrwienie skóry), szampon powinien zawierać również kompleks ziół, w skład którego wchodzą mięta , chmiel (wspomaga również wzrost włosów), lipa , łopian , pokrzywa i konopie . (Niektóre z tych ziół łagodzą nawet podrażnienia skóry głowy, co jest kolejną pożądaną korzyścią.) Kasza gryczana , aloes i lawenda są również świetne w szamponie. (Jak zapewne wiesz, aloes służy do poprawy nawilżenia skóry i włosów.)
Aby odżywka dobrze uzupełniała szampon, w jej składzie powinny znaleźć się takie składniki jak kurkuma , pantenol i (ponownie) wspomniana już kofeina .
Olejki eteryczne
Olejki eteryczne mogą również pozytywnie wpływać na jakość i wzrost włosów. Olejek rozmarynowy , który nakłada się bezpośrednio na skórę głowy, bardzo dobrze sprawdza się przy długotrwałym stosowaniu. Co zaskakujące, olejek miętowy ma też dobry wpływ na porost włosów. Należy jednak pamiętać, że olejek miętowy może powodować podrażnienia, dlatego należy obchodzić się z nim ostrożnie i w razie potrzeby rozcieńczyć go innym olejkiem. (Być może oliwka, która może pełnić rolę odpowiedniego nośnika.)
Odpowiednia opieka
Włosy na pewno nie będą szczęśliwe, jeśli nie będziesz o nie odpowiednio dbać na co dzień. To nasza codzienna pielęgnacja może wyrządzić najwięcej szkód.
Uważaj na:
- Odbarwienie
- Stylizacja na nadmierne ciepło
- Stosowanie kosmetyków do włosów, które nie są odpowiednie dla Twojego rodzaju włosów
- Mycie włosów zbyt gorącą wodą
- Zbyt częste mycie włosów
- Używanie nieodpowiedniej szczotki do włosów (idealne są naturalne włókna lub szczotki z elastycznymi końcówkami, które można regulować)
Jak widać, pielęgnacja włosów to zaawansowana nauka. Ale przy odrobinie wysiłku możesz przywrócić im formę. Ale tak naprawdę, nie lekceważ możliwości, jakie oferują suplementy diety wspierające wzrost włosów, ponieważ Twoje paznokcie i skóra również mogą z nich skorzystać.
Źródła informacji
https://www.healthline.com/health/what-makes-hair-grow – Co sprzyja wzrostowi włosów? (Język angielski)
https://www.healthline.com/nutrition/best-vitamins-hair-growth – 8 najlepszych składników odżywczych na porost włosów (angielski)